Immer mehr Familien fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich dick?" Die genaue Antwort ist: keines Wegs. Du brauchst Sie, wenn die Diaet genau laufen soll, ganz ohne Kohlenhydrate fehlt genau die Energie. Dein Stoffwechsel und dein Rückenmark tun so nicht funktionieren, wenn du ganz wenige Kohlenhydrate essen tust.
Also, was zum Teufel ist solch ein Kohlenhydrat? Solche Hydrate sind zum Beispiel Zutaten wie Brot, Nudeln oder Kartoffeln sein, Und auch Obst und Gemüse sowie auch mancheeinige Bohnensorten. Etliche Leute denkensagen einfach "Brot und auch Nudeln", wenn solche an Kohlenhydrate denken, aber man kann durch Obst und Gemuese deinen kompletten Kohlenhydratbedarf abstimmen.
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Wenn ein Mensch ein Kohlenhydrat isst, zerteilt Dein Körper es direkt und macht hierdurch Glukose gleich Zucker. Du brauchst die Zuckerglukose in Deinem Blut, um gezielt zu funktionieren. Dein Körper speichert die Glukose aber auch ein und reserviert diese als Energie in der Leber und auch in den Koerpermuskeln. Wenn Du Sport machst, brauchst Du gezielt Kohlenhydrate.
Ein grosses Problem ist, dass sehr viele Personen sie im Überfluss zu sich nehmen. Ganz besonders in Form von fertigen Lebensmitteln, Baeckereiprodukten und Brot- und Nudeln. Genau da machen viele diesen Fehler. Aus den Kohlenhydraten wird Glukose Zucker, und wenn der Körper die Kohlenhydrate nicht ganz verbrauchen, wird genau hieraus Koerpereigenes Fett. Dieses Fett lagert der Körper sofort ein.
also gut, was tun wir jetzt? Du benoetigst Kohlenhydrate, um genug Energie zu haben, aber Du brauchst auch nicht zu viele davon aufnehmen, damit Du nicht an Fett gewinnst. Binde Dich an solche Regeln und die Kohlenhydrate bringen Dir genau die Energie, um nicht glaich fett anzusetzen. Iss eine solch grosse Menge an stärkehaltigen Kohlenhydraten wie Broetchen nur, nachdem Du Joggen warst.
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